Cómo y cuándo ingerirlas, y por qué hacerlo así
La fruta es el alimento perfecto.
Requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa).
En la mayoría de las veces es 90-95% agua.
Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío.
¿Por qué?
La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
Pero, de haber carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan "estancadas" y comienzan a fermentar.
Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
Se debe comer las frutas siempre con el estomago vacío.
Usted no debe consumir jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no?
Porque la mayoría de las veces, el jugo es calentado en el proceso, y su estructura original se vuelve ácida.
¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio, quince o veinte minutos después.
El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró que la fruta, es el mejor alimento que podemos comer, para protegernos contra las enfermedades del corazón.
Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y aclara que los vasos capilares que son débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Y una cosa final que hay que tener presente siempre sobre las frutas.
¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?
Claro que no!
Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo pueda absorber de inmediato y que ayuden a limpiarla.
Al levantarse, durante el día, o cuando le sea posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el mediodía, diariamente.
Cuanto más tiempo queden sólo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los alimentos con los que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intenso que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días y compruébelo.
Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas.
Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.
Los helados, durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y son absorbidos por el intestino, más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en él.
Déle valor a un té caliente, inclusive nada más que agua caliente después de una comida: facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también le ayudará a adelgazar.
A tener en cuenta!
